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ダイエット効果なしは本当?

えごま油と言えば、認知症や高血圧、糖尿病やがん等の予防効果がある油として知られています。しかもそういった健康効果だけでなく、美肌やアンチエイジング効果等の美容面の効果も期待出来るので、美容に関心のある女性を中心に、高い人気を誇っているものです。そのため、店頭では品切れしているケースも珍しくありません。
その風に様々な効果が期待出来るえごま油ですが、ネットを中心にダイエット効果はない、という情報を目にする事があるものです。それ所か、ダイエット効果を得ようと摂取すると、逆に太ってしまうといった情報も流れていたりします。ですが実の所、こういったえごま油にはダイエット効果なし、という情報は事実ではないので、信用しない事です。
というのもえごま油には、オメガ3脂肪酸という成分が豊富に含まれています。そしてこのオメガ3脂肪酸という成分は、体内の代謝機能を活発化する働きや腸内の老廃物の排泄を促進させる働きを持っているのです。そのためえごま油を摂取する事で、余計な脂肪を燃焼し易い体質に変化する上に、便通の改善効果も見込めるので、ダイエット効果を得る事が出来ます。
ですがこの様に書くと、どうしてネット上を中心にダイエット効果なしや、逆に太るという情報が流れるのか疑問に思うものです。ですがその大きな要因は、油と言えば太る原因であるという固定観念から生み出された誤解だと言えます。というのもダイエットの基本は、厳しい食事制限であり、その際揚げ物等、油を多く使用した食事は避ける必要があります。そのため油を摂取して痩せるというイメージを持ち難いため、そういった誤解を生んでしまったと考えられるのです。
そんなえごま油でダイエット効果を得る際の注意点ですが、高い効果を得たいなら加熱せずに摂取するが大事です。更に一度に大量に摂取するのではなく、少量ずつ継続して摂取する事で太り難く、痩せ易い体質へと改善出来ます。