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子供が摂取しても大丈夫?

えごま油は健康や美容にさまざまな効果があると言われていますが、子供にも効果があるのか気になっている人も多いでしょう。えごま油は大人が摂取することでダイエットや美肌効果、アトピーの症状改善などが得られることはよく知られています。子供に効果があるのかはよく分かっていなかったのですが、子供がえごま油を摂取することにより、アトピーの改善だけでなく記憶力アップや学習能力アップなどの効果が期待できるということが分かってきました。アレルギー症状などがない子供でも、学習能力を高める効果があるということで摂取する価値があると言えるでしょう。えごま油を摂取するだけで学習能力がアップするという話は信じられないかもしれませんが、えごま油に含まれるαリノレン酸が脳の発達に良いと言われているのです。αリノレン酸はオメガ3という必須脂肪酸の一つとなっており、脳の神経細胞に良い刺激を与えることができます。また、脳細胞の働きを促進して脳の発育をサポートするという働きがあるため、記憶力や学習能力をアップさせることができるのです。ちなみに、αリノレン酸にはアトピーや花粉症などのアレルギー症状を緩和させる作用もあるため、健康的に生活したいという人におすすめです。えごま油ではなくαリノレン酸を直接子供に摂取させたいと考えている人もいるかもしれません。しかし、αリノレン酸を含む食べ物はかなり少なく、多く含まれているとされる青魚などを毎日食べるのは難しいでしょう。えごま油なら大人の1日の摂取量は5g程度であり、子供は2〜3g程度で十分です。ちなみに、子供にえごま油を飲ませる場合、食べ物に混ぜて飲ませると良いでしょう。そのまま飲むと胃に負担がかかるので注意が必要です。